Ismét fontos kihangsúlyoznunk, hogy a Grief Recovery módszer® a tágan értelmezett gyász feldolgozására szolgál.
Maga a gyász szó szorosan összekapcsolódik tudatunkban a halál fogalmával, de rengeteg más olyan változás is történik életünkben, amiket eredetileg eszünkbe sem jutna összekapcsolni a gyásszal, pedig egyértelműen gyászreakciókat okoznak. Példák azokra a történésekre, amelyek gyászreakciót váltanak ki:
- válás,
- szakítás,
- romantikus kapcsolat vége,
- baráti kapcsolat vége,
- költözés,
- egészségi állapotunk nagy változása,
- gazdasági helyzetünk nagy változása (akár pozitív, akár negatív irányban),
- háziállat halála,
- bizalomvesztés,
- munkahely elveszítése,
- munkahely váltása,
- életstílus, életmód váltása,
- példakép elvesztése,
- valamibe vetett hit elvesztése.
A gyásznak nincs meghatározott ideje, sőt személyenként jelentősen eltérő időintervallumot is felölelhet:
Amennyiben Önre jellemző az alábbi gyászreakciók egyike vagy mindegyike, a Grief Recovery módszer® segítségére lehet:
- Csökkent koncentrációs képesség: Az állapot, amikor annyira el vagyunk foglalva a veszteségünk körüli gondolatainkkal, hogy minden másban szétszórtak vagyunk. Ez általános gyászreakciónak nevezhető.
- Az elérzéstelenítettség érzése: Ez a reakció általában akkor jelentkezhet, amikor váratlanul ér bennünket nagy megrázkódtatás. Lehet egy fizikai érzet, mintha érzéstelenítőt kaptunk volna, de lehet az is, hogy nem érzünk se szomorúságot se mást. „Még sírni sem tudtam, csak visszhangoztak a fejemben az orvos szavai”. Különböző személyeknél eltérően hosszú ideig tarhat ez az állapot, általában néhány óra alatt elmúlik.
- Érzelmi hullámvasút: A gyászolók érzelmeik percről percre is váltakozhatnak, mégpedig nagy erővel. Az erős érzelmi kilengések gyakran fizikai kimerültséghez vezetnek.
- Étkezési zavarok: Van, aki elveszíti étvágyát és nem megy le semmi a torkán, mások viszont sokkal többet kezdenek el enni, mint azelőtt.
- Alvászavarok: A gyászolók gyakran vagy nem tudnak aludni, vagy többet alszanak, mint veszteségük előtt. Ez változhat napról napra is.